Sophrologie: Retrouver sérénité à chaque étape de votre vie et de votre maternité à Paris & 92

Appel découverte de Sophrologie à Paris & 92

Je vous accompagne, en visio ou à votre domicile, pour retrouver sérénité à chaque étape de votre vie et de votre maternité à Paris & dans le 92.

L’appel découverte, d’une durée de 15 minutes, est gratuit et est dédié aux personnes souhaitant avoir plus de précisions concernant un accompagnement en sophrologie, ainsi que sur les différentes thématiques qui peuvent être abordées.

Durée: 15 minutes / Tarif: gratuit

Accompagnement de Sophrologie* à chaque étape de votre vie et de votre maternité à Issy-les-Moulineaux

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie a de nombreux bienfaits à chaque étape de votre vie et de votre maternité dans votre quotidien:

• Gérer le stress
• Gérer l’anxiété
• Retrouver un sommeil réparateur
• Gérer la douleur lors d’une maladie chronique tel que l’endométriose
• Vivre sereinement la phase de conception ou un parcours PMA
• Appréhender son rôle de parent
• Gérer les maux de grossesse
• Gérer la douleur et la respiration lors de l’accouchement
• Gérer ses émotions lors du post-partum
• Traverser un deuil (perte d’un proche, d’un enfant/bébé, IVG, ING, IMG)

Les + d’un accompagnement personnalisé

La première séance nous permet de faire connaissance mais aussi de connaitre vos besoins et vos attentes. C’est aussi l’occasion de pratiquer quelques exercices afin que vous puissiez découvrir la sophrologie.

Je vous propose à chaque séances de nouveaux exercices en fonction de la thématique de celle-ci, de votre objectif et de votre avancée. À la fin de chaque séance, je vous fais parvenir par mail, les consignes des exercices effectués au format PDF, ainsi qu’un enregistrement audio de la visualisation pour vous permettre un entrainement en toute autonomie chez vous à votre rythme. Je vous transmets également des supports qui peuvent vous être utiles lors de en fonction de votre thématique et objectif.

Fréquence des séances
La fréquence des séances se fera selon votre rythme, en sachant que pour que les exercices soient efficaces et ressentir une amélioration, il est vivement conseillé d’avoir un rythme régulier d’une séance par semaine.

Durée d’un accompagnement
En moyenne, un accompagnement de sophrologie compte entre 8 et 12 séances, selon votre objectif ainsi que vos besoins mais aussi en fonction du temps donné pour atteindre celui-ci.

Crédit photo: Natacha Giger

Tarif & durée: 1ère séance: 80€ – 1h30 / séance de suivi: 70€ – 1h00

Forfaits*:

4 séances: 280€ (au lieu de 320€)
8 séances: 560€ (au lieu de 640€)
12 séances: 840€ (au lieu de 960€)

*valable 1 an à partir de la date d’achat

Préparation à l’accouchement en duo avec la sophrologie

Cette séance permet au couple, plus particulièrement au co-parent, d’acquérir des outils pratiques et apaisants pour vivre l’accouchement avec plus de confiance. Le co‑parent apprend des techniques de respiration, de relaxation et de massage pour calmer son stress, soulager la maman et favoriser un environnement serein durant le travail. 

Ce que nous verrons :
– Techniques de respiration et synchronisation duo.
– Exercices simples de relaxation et de mise en confiance.
– Gestes de soutien et massages utiles pendant les contractions.
– Communication bienveillante et repères pour les moments clés du travail.

Les bénéfices : plus de présence, moins d’angoisse, un soutien concret et adapté aux besoins de la maman.

Tarifs : 80€ / durée: 1h30